11月に入り、ほとんどの選手がトレーニング期に入り、｢体を大きくしたい｣｢パワーをつけたい｣など、それぞれの目標を設定してがんばっているのではないでしょうか。
今月は、ほっと一息できるアイテム｢くだもの｣についてお話します。

　果物は多くを生で食べることができ、水分補給や糖質の補給にも適した食材です。特に、「ビタミンの宝庫」と言われるように、疲労回復に役立つビタミンCやカリウムなどたくさんのビタミンを含んでいます。

　近年は、品種改良などによって季節に関係なく1年中様々な果物が手に入るようになりましたが、「旬」の果物は栄養が特に豊富に含まれています。